Zahvaljujemo dr. Patricku Mahaneyju na ovom članku!
Jeste li donijeli novogodišnje odluke? Ove godine planiram više prakticirati jogu, biti strpljiviji prema drugima i svjesnije pokazivati zahvalnost svom psu Cardiffu što se oporavio od imunološki posredovane hemolitičke anemije.
Kao veterinar, za svoje pacijente izrađujem personalizirane zdravstvene planove. Svaki plan nastoji poboljšati ukupno zdravlje ljubimca kako bi se smanjio rizik od bolesti i održala dobra kvaliteta života. Budući da moji životinjski pacijenti nisu u stanju sami donositi ovako složene odluke, edukacija skrbnika kako bi za svog ljubimca birali zdravije navike ima najveću važnost.
Ove godine donesite realistične novogodišnje odluke za sebe i obvežite se na zdravu promjenu životnog stila za svog ljubimca. U praksi to najčešće znači postaviti jasna pravila oko hranjenja, kretanja i praćenja stanja tijela-ali bez pretjerivanja i bez “savršenstva” koje traje tjedan dana. Ako želite da promjena potraje, neka bude izvediva u vašem domu, vašem rasporedu i vašem budžetu.
Za većinu kućnih ljubimaca najkonkretniji početak je zdrava prehrana. Ona nije kratkotrajna “dijeta” u ljudskom smislu, nego skup dosljednih izbora koji se ponavljaju svaki dan: što ulazi u zdjelicu, koliko često, u kojoj količini, uz kakve poslastice i uz kakvu razinu aktivnosti. Kad se zdrava prehrana postavi kao rutina, sve druge navike-od energije do probave-obično se lakše usklađuju.
Usmjerite se na prehranu svojeg ljubimca
U novoj godini obvežite se hraniti svog ljubimca na način koji potiče mršavljenje ili održavanje zdrave tjelesne mase.
Pretilost je očito epidemija i kod ljudi i kod kućnih ljubimaca. Prema Association for Pet Obesity Prevention (APOP), procjenjuje se da je 51 posto pasa i mačaka (približno 89 milijuna kućnih ljubimaca) u Sjedinjenim Američkim Državama prekomjerno teško ili pretilo.
Nažalost, pretjerana tjelesna masa naših ljubimaca izravno je naša odgovornost. Hranimo ih previše, biramo za njih manje idealne opcije i općenito im ne osiguravamo dovoljno aktivnosti potrebne za održavanje idealnog tjelesnog stanja.
Prvi korak prema zdravijem tijelu je razumjeti da zdrava prehrana nije samo “manje hrane”. Ona uključuje izbor namirnica i gotove hrane koje odgovaraju dobi, razini aktivnosti i zdravstvenom statusu, ali i način hranjenja. Primjerice, jedan obrok dnevno u velikoj količini nekim ljubimcima može pojačati prosjačenje i uznemirenost, dok više manjih obroka često smanjuje impulsivno traženje hrane i olakšava kontrolu porcija.
Drugi korak je prepoznati gdje se kalorije “skrivaju”. Najčešće to nisu glavni obroci, nego usputne poslastice, komadići sa stola, nagrade tijekom treninga, dodatci koji se ne uračunavaju u dnevni unos te “malo više” u zdjelici jer ljubimac djeluje gladno. Kad se uvede zdrava prehrana, važno je sve izvore hrane tretirati kao dio istog plana-nije bitno dolazi li kalorija iz granula, konzerve ili zalogaja s kauča.
Treći korak je dosljednost među članovima kućanstva. Zdrava prehrana neće uspjeti ako jedna osoba pažljivo mjeri obroke, a druga stalno “potajno” dodaje. Uspostavite jednostavno pravilo: jedna mjerica, jedan raspored, jedna lista dopuštenih poslastica i jedan dogovor o tome tko hrani. Ako u kući ima djece, objasnite im da se ljubav prema ljubimcu ne mjeri količinom hrane, nego brigom i pravilima koja ga čuvaju.
Uvođenje promjena treba biti postupno. Naglo smanjivanje količine ili nagla promjena vrste hrane može uzrokovati probavne smetnje, odbijanje hrane ili stres. Zdrava prehrana je proces u kojem se tijelo prilagođava novom ritmu; zato su male, kontrolirane promjene često učinkovitije od velikih rezova. Cilj je da ljubimac dugoročno može održavati zdravu tjelesnu masu, a ne da “brzo smršavi” pa se zatim vrati na staro.
Ne zaboravite na vodu. Iako voda nije “prehrana” u užem smislu, ona je sastavni dio fiziologije i često je zanemarena u kućnim uvjetima. Kad se provodi zdrava prehrana, svježa voda treba biti stalno dostupna, posude redovito oprane, a unos vode promatran-posebno kod mačaka i starijih pasa. Kod nekih ljubimaca povećanje udjela vlage u obroku može biti praktičan način da se smanji energetska gustoća hrane bez osjećaja uskraćenosti.
Važno je i realno postaviti očekivanja. Svako tijelo reagira drugačije, a idealna tjelesna masa nije isto što i idealna brojka na vagi. Promatrajte struk, opipajte rebra, pratite kako se ljubimac kreće i kako podnosi aktivnost. Ako je cilj zdrava prehrana, onda je cilj i bolje funkcioniranje-više izdržljivosti u šetnji, lakše penjanje uz stepenice, manje zadihanosti, stabilnija probava i bolji tonus.
Donosite dobre odluke
Razgovarajte sa svojim veterinarom o trenutnoj tjelesnoj masi i ocjeni tjelesnog stanja (BCS) vašeg ljubimca. U svojoj kliničkoj praksi koristim BCS ljestvicu od 1 do 9, pri čemu je 1 izrazito mršavo, a 9 izrazito pretilo. Idealni BCS je 5. Ljubimci s BCS-om iznad 5, ali manjim od 7, smatraju se prekomjerno teškima. BCS veći od 7 svrstava ljubimca u pretilost.
Zatražite od veterinara da izradi prehrambene smjernice prilagođene energetskim potrebama vašeg ljubimca kako bi se postiglo poboljšanje BCS-a. U praksi to znači da se plan ne temelji na pretpostavkama, nego na procjeni dobi, reproduktivnog statusa, razine aktivnosti, postojećih zdravstvenih stanja i načina života u kućanstvu. Kad je zdrava prehrana planirana, ona postaje predvidiva i lako provediva.
Moje opće preporuke za “zaobljene” ljubimce su smanjiti veličinu porcije za 25 do 33 posto, povećati učestalost hranjenja na tri do četiri manja obroka u 24 sata te smanjiti unos visoko prerađene suhe hrane uključivanjem vlage, vlakana i cjelovitih namirnica bogatih hranjivim tvarima.
Kako to izgleda u svakodnevici? Prvo, izmjerite što točno dajete. “Odokativno” doziranje gotovo uvijek završi većom porcijom nego što mislimo-posebno kod suhih granula. Drugo, unaprijed odredite dnevnu količinu i raspodijelite je na obroke, a zatim iz iste “dnevne kvote” odvojite i poslastice. Na taj način zdrava prehrana ostaje uravnotežena čak i kad nagrađujete ljubimca tijekom treninga ili mu želite dati nešto “posebno”.
Treće, poslastice učinite smislenima. U mnogim kućanstvima poslastice se daju iz navike-pri ulasku u kuću, dok se kuha, tijekom gledanja televizije. Pokušajte ih vezati uz aktivnost ili učenje, a ne uz rutinsko “umirivanje”. Ako ljubimac dobiva nagradu zbog ponašanja koje želite poticati, onda zdrava prehrana ima i bihevioralnu komponentu: hrana postaje alat komunikacije, a ne automatska utjeha.
Četvrto, obratite pozornost na energetski sadržaj hrane koju koristite. Ne morate ulaziti u komplicirane izračune, ali trebate razumjeti osnovu: neke hrane imaju višu energetsku gustoću, pa i mala količina nosi puno kalorija. Ako mijenjate vrstu hrane, uvodite novu konzervu ili prelazite na drugu formulaciju granula, zatražite savjet kako to uklopiti u plan. Zdrava prehrana ne trpi česte, nekontrolirane promjene bez praćenja porcija.
Peto, prilagodite hranjenje okolnostima. Hladnije vrijeme, manje kretanja, kraći dani ili promjene u vašem poslu mogu smanjiti aktivnost ljubimca-što znači da mu realno treba manje energije. Suprotno, kod povećane aktivnosti ili rehabilitacije pod nadzorom stručnjaka, plan se može mijenjati. Zdrava prehrana nije jednom zauvijek fiksirana; ona je okvir koji se revidira prema stvarnom životu, uz veterinarske smjernice.
Šesto, pazite na “ljudske” dodatke. Hrana sa stola često sadrži više soli i masti nego što ljubimcu treba, a porcije su nepredvidive. Čak i kad je riječ o malim količinama, problem je u ponavljanju: malo danas, malo sutra i malo prekosutra. Ako želite dijeliti trenutke s ljubimcem, pronađite rituale koji nisu vezani uz dodatnu hranu-kraća šetnja, igra, četkanje ili trening trikova. Time štitite zdrava prehrana kao temelj plana.
Sedmo, pratite napredak bez dramatiziranja. Vaga je korisna, ali nije jedini alat. Fotografije iz istog kuta svakih nekoliko tjedana, bilješke o opsegu struka, opažanja o izdržljivosti i komentar veterinara na kontrolnom pregledu često daju jasniju sliku od brojke same. Ako zdrava prehrana funkcionira, promjene su obično postupne: poboljšava se kondicija, smanjuje se potreba za “traženjem hrane”, a šetnje postaju ugodnije.
Osmo, upravljajte okolinom. Ako je zdjelica stalno puna, ako su poslastice dostupne na dohvat ili ako više ljubimaca jede iz iste posude, kontrola unosa postaje gotovo nemoguća. Uvedite jasne lokacije hranjenja, maknite hranu nakon obroka (ako veterinar nije rekao drugačije) i pobrinite se da svaki ljubimac dobije svoju porciju. U takvom sustavu zdrava prehrana nije stvar volje, nego organizacije.
Deveto, uzmite u obzir zdravstvena stanja. Neki ljubimci trebaju posebne prehrambene režime zbog probave, kože, zglobova ili drugih razloga. U tim slučajevima zdrava prehrana ne znači eksperimentiranje kod kuće, nego dosljedno provođenje veterinarskih preporuka i pažljivo praćenje reakcija. Ako nešto ne odgovara-povraćanje, proljev, nadutost, svrbež-plan treba prilagoditi uz stručni nadzor, a ne “popravljati” nasumičnim promjenama.
Koje su vaše odluke za vas i vašeg ljubimca u novoj godini? Održavate li svog psa u zdravoj tjelesnoj masi tijekom cijele godine? Javite mi u komentarima!
Pogledajte i drugi dio novogodišnjih odluka za ljubimce: obvežite se na svakodnevnu tjelovježbu.
Dr. Mahaney diplomirao je na University of Pennsylvania School of Veterinary Medicine te je i certificirani veterinarski akupunkturist. Živi i radi u Los Angelesu u Kaliforniji te blisko surađuje s lokalnim udrugama za spašavanje životinja. Također piše za kolumnu Los Angeles Pet Care Examiner.
